Tener huesos fuertes durante la niñez es fundamental para desarrollar una buena salud ósea a lo largo de la vida. El proceso de construcción ósea se completa en gran medida alrededor de los 20 años de edad. Sin embargo, en la etapa adulta, el cuerpo sigue renovando el tejido óseo, aunque a un ritmo más lento. Con el paso del tiempo, los huesos tienden a debilitarse, por lo que es esencial asegurarse de que nuestra familia reciba los tres elementos clave para mantenerlos sanos: calcio, vitamina D y ejercicio físico.
En este artículo, nos enfocaremos en el calcio, uno de los minerales más importantes para el desarrollo y mantenimiento de los huesos y dientes. Se estima que necesitamos un promedio de 1,000 mg de calcio al día para cubrir las necesidades del organismo. Sin embargo, sus beneficios van más allá de la salud ósea. A continuación, te contamos cómo el calcio contribuye al bienestar general de tu cuerpo:
Beneficios del Calcio para la Salud
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Fortalece la salud dental
El calcio es indispensable para la formación y mantenimiento de los dientes. Un consumo adecuado de este mineral ayuda a fortalecer el esmalte dental y reduce el riesgo de pérdida de piezas dentales. -
Apoya la salud cardiovascular
El corazón es uno de los músculos más importantes del cuerpo, y el calcio juega un papel clave en su funcionamiento. Una ingesta adecuada de este mineral puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares. Además, contribuye a una mejor absorción de grasas y a la disminución del colesterol. -
Favorece el sistema nervioso y muscular
El calcio no solo forma parte de los huesos, sino que también circula en nuestro organismo, siendo esencial para la transmisión de impulsos nerviosos. Esto permite la contracción y fortalecimiento de los músculos, contribuyendo a su buen funcionamiento.
Asegura tu Ingesta Diaria de Calcio
El calcio es un mineral esencial para la salud y el correcto funcionamiento del cuerpo. Por ello, es fundamental consumirlo diariamente a través de una alimentación equilibrada. Desde Pasteurizadora Santo Domingo, te invitamos a incluir en tu dieta productos ricos en calcio, como nuestra leche ultrapasteurizada, que te ayudará a cubrir tus requerimientos diarios y a mantenerte saludable.